理学療法士が「意見を出すのが怖い」と感じる理由｜黙ってしまう心理と向き合い方

はじめに｜「意見を出すのが怖い」と感じるのは珍しくない

カンファレンスやミーティングの場で、
「何か意見はありますか？」と聞かれた瞬間、
頭が真っ白になった経験はないでしょうか。

言いたいことは少しある。
でも、「的外れだったらどうしよう」「今の立場で言っていいのかな」と考えているうちに、
結局、何も言えずに終わってしまう。

理学療法士として働いていると、
こうした場面に一度は直面する人が多いと思います。

意見を出すのが怖くなる背景には、
個人の性格だけではなく、職場環境や職種特性が関係しています。

まず大きいのが「立場」です。
新人や若手の頃は特に、
「まだ経験が浅いのに発言していいのか」という意識が強くなりがちです。

また、過去に
・意見を言ったら否定された
・空気が一気に重くなった
・話を途中で遮られた
といった経験があると、
次から慎重になってしまうのは自然な反応です。

理学療法士は、評価・判断・根拠を求められる場面が多い職種です。
その分、「正しいことを言わなければならない」というプレッシャーが強く、
発言へのハードルが上がりやすいと感じます。

意見を出せないとき、
多くの場合は次のような心理が重なっています。

これは消極的だからではなく、
「周囲をよく見ている」「責任を感じている」からこそ生まれる心理でもあります。

ただ、この状態が続くと、
自分の中で違和感やモヤモヤが溜まりやすくなります。

黙っていること自体が悪いわけではありません。
ただ、意見を飲み込み続けると、
・後から「やっぱり言っておけばよかった」と後悔する
・現場の方針に納得できないまま動く
・仕事への主体性が下がっていく
といったズレが生じやすくなります。

とくに、自分の中では違和感に気づいているのに、
それを誰にも共有できない状態は、
知らず知らずのうちにストレスになります。

まず大切なのは、
「意見＝正解を出すこと」ではない、と捉え直すことです。

現場での意見は、
・気づいた点
・疑問に思ったこと
・確認したいこと
でも十分です。

完成された答えである必要はありません。

「私はこう感じました」
「ここが少し気になっています」
このレベルでも、立派な意見です。

いきなり大きな発言をしようとすると、怖さは増します。

最初は、
・質問として伝える
・一対一の場で相談する
・「確認なのですが」と前置きをする
こうした形でも構いません。

また、意見を出すことを
「場を変える行為」ではなく、
「情報を共有する行為」と考えると、心理的な負担が下がります。

意見を出すのが怖いと感じるのは、
決して弱さではありません。

それは、
・周囲を気にかけている
・責任を持って仕事をしている
証拠でもあります。

無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
まずは、自分の中にある違和感や疑問を、
少しずつ言葉にしてみる。

その積み重ねが、
自分らしい働き方や立ち位置につながっていきます。