理学療法士×子育て×副業｜両立のコツと優先順位の工夫

「副業を始めたいけど、子育てとの両立が不安…」
「時間が足りなくて、なかなか行動に移せない」

理学療法士として働きながら、家事や子育て、そして副業…。
どれも手を抜けないからこそ、「全部こなす」のではなくバランスの工夫が大切です。

今回は、私自身が子育て中に副業を始めて感じた「うまくいったこと」「失敗したこと」をもとに、
両立のために意識したこと・優先順位の考え方をご紹介します。

理学療法士として働きながら、子育てもしつつ、副業にも挑戦したい。
これらを両立させるためには、「完璧を目指さず、継続できる形を作ること」が大切です。
毎日少しずつでも続けていけば、現実的に両立は可能です。

両立のための4つのコツ：

本業も子育ても副業も、どれも頑張りたくなりますよね。
でも、全部100点を目指すと必ずどこかで無理がきます。

私は「今日は仕事の日」「今日は家族優先」と、その日ごとに一番大切な軸を決めることで気持ちがラクになりました。
副業は、コツコツ継続できればOKと考えるのがちょうどいいと思います。

副業を始める前に、家族と話し合っておくことはとても大切です。
私も「この時間はPC作業するね」「この日は寝かしつけお願いできる？」と、
小さな共有や協力のお願いを重ねることで、ストレスが減りました。

自分一人で抱え込まず、“家庭のプロジェクト”として副業をとらえる視点が大切です。

やることが多いと、頭の中だけでは整理しきれません。
私は、GoogleカレンダーとToDoリストアプリを併用して、
「やるべきこと」「やらなくてもいいこと」を整理しています。

優先順位は「緊急性×重要性」で考えると、やるべきことがはっきりします。

子育て中は、思い通りにまとまった時間が取れないことも多いです。
だからこそ、「10分あればできる作業」がある副業がおすすめです。

私が試したのは、ブログやWebライター、Canvaでの資料作成など。
“細切れ時間でも進められる”副業を選ぶことが、両立のカギになりました。

理学療法士として働きながら、家族と過ごす時間を大切にしつつ、
未来の安心のために副業も頑張りたい──
その気持ち、とてもよく分かります。

でも、大事なのは「全部を完璧にやること」ではなく、自分の今のペースに合ったやり方を見つけること。
無理なく続けられる形を見つけて、まずは3日、1週間、1ヶ月と続けてみること。
「続けられた」という経験が、次の自信につながっていきます。

両立のための4つのコツ：

焦らず、できることから一つずつ。
少しずつ積み重ねていけば、きっと未来は変わっていきます。